Patarimai kasdienai

  1. Apsvarstykite galimybę skirti laiko kasdienėms lengvoms mankštoms.
  2. Ieškokite būdų, kaip reguliariai praleisti laiką gamtoje.
  3. Planuokite darbų pertraukas, per kurias padarysite trumpą pasivaikščiojimą.
  4. Organizuokite savo miegamąjį taip, kad jis skatintų ramų poilsį.
  5. Stebėkite savo kvėpavimą ir periodiškai skirkite laiko giluminiam kvėpavimui.
  6. Pasirūpinkite, kad kasdien išgertumėte pakankamai vandens.
  7. Rūpinkitės savo darbo aplinka ir pasirūpinkite švariai bei tvarkingai darbo vieta.
  8. Išbandykite užsirašinėti mintis ar siekius savo užrašinėje.
  9. Pasirinkite vieną hobį, kuriuo galėtumėte mėgautis reguliariai.
  10. Savo dienotvarkėje skirkite laiko prisiminti ir bendrauti su artimaisiais.